Por: Fernanda Haddad* Existem alguns pilares que contribuem para a qualidade de vida e o envelhecimento saudável. São eles: alimentação equilibrada, atividade física regular, cuidado com a saúde mental e o sono. Não é por acaso que dormimos um terço de nossas vidas. Existem várias particularidades que acontecem durante o sono para que acordemos descansados, …
